Какие новые ощущения принесёт 8 неделя беременности? Длина крошечного тельца – 14-20 мм, а вес – около 3 г. При односторонних болях в области таза и пояснице нужно полежать на противоположном боку Видео гид: 8 неделя беременности : развитие плода, что происходит, тянет низ живота.

Кровяные выделения при беременности Тянет живот в начале сроке: в 8 недель рост малыша от крестца до темени 14-20 мм, а вес.

В период 7- 8 недели беременности идет определение с полом ребенка. Но может быть и потеря веса (если вас мучает токсикоз или другие. Переодически тянет живот и налилась грудь, а так больше ничего.

Восьмая неделя беременности: признаки, фото, симптомы, видео, УЗИ, тесты на Календарь овуляции Прогноз пола ребенка Вес при беременности. 12 лет назад при первой беременности ничего из вышеперечисленного не Иногда живот немножко тянет, мутит постоянно, часто в туалет бегаю.

Форум о беременности : почему болит живот на 8 неделе? Как растет малыш, размер и вес ребенка на 8 неделе беременности Какое количество алкоголя безопасно при беременности? беременность 8 недель очень тянет из влагалища как будто воздухом что то вытягивает подскажите что это.

Длина твоего малыша от макушки до ягодиц - всего лишь 14-20 мм, т.е. он на 8 неделе беременности размером уже не с горошину, а с боб ! Последняя новость 8 недели – на руках и ногах показались перепончатые пальчики, веки практически закрывают глазки, а хвостика почти не осталось. Ты можешь с утра до вечера грезить о мальчике или девочке, но гениталии на 8 неделе беременности еще недостаточно сформированы, чтобы можно было определить пол. Активно развиваются кости и даже суставы.

Уважаемые форумчанки, кому удалось похудеть на 20 и более. Мне 31 год рост 60см, после родов очень поправилась + 20 кг итого.

Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг, результат Отзывы о диете Любимая После родов набрала прилично, больше 20 кг!

Ваши отзывы : 169. а сколько нужно времени чтобы похудеть на 10 кг? допустим если терять по 0.5 кг за неделю как вы говорите.. в общей сложности на 20кг, потом разъелась и вес стоит почти год на одном весе)))) сейчас.

• Как за 4 месяца похудеть на 20 кг как похудеть за 4 месяца В инете много рекламы по ним но мало где реальные отзывы и опыт использования.
• Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в ваши отзывы : 42.

Уважаемые форумчанки, кому удалось похудеть на 20 и более килограмм? За какой срок и каким образом? Поделитесь пожалуйста секретами своего успеха! Те, у кого такая же проблема, пожалуйста присоединяйтесь! О себе: мне уже за 30, при росте 160 вешу 74, многое знаю о похудении, а вот достигнуть результата не получается, и мотивация имеется и знания, а вес и ныне там! Похудею на 4 кг., а потом снова прибавлю. Питаюсь скорее правильно, но веду малоподвижный образ жизни. Вроде причина на поверхности, а что-то все никак... Приглашаю пообщаться, авось и тронется лед:) P.S. Хамов прошу не хамить:)','url':'http://www.woman.ru/health/diets/thread/4169015/','og_descr':'Уважаемые форумчанки, кому удалось похудеть на 20 и более килограмм? За какой срок и каким образом? Поделитесь пожалуйста секретами своего успеха! Те, у кого такая же проблема, пожалуйста присоединяйтесь! О себе: мне уже за 30, при росте 160 вешу 74, многое знаю о похудении, а вот достигнуть результата не получается, и мотивация имеется и знания, а вес и ныне там! Похудею на 4 кг., а потом снова прибавлю. Питаюсь скорее правильно, но веду малоподвижный образ жизни. Вроде причина на поверхности, а что-то все никак... Приглашаю пообщаться, авось и тронется лед:) P.S. Хамов прошу не хамить:)

Мясопродукты, птица, яйца Рыба, морепродукты Молочные продукты Масло и жиры Орехи и семена Бобовые Зерновые и мучные изделия Пряности, специи Овощи и грибы Фрукты и ягоды Соки и жидкости Чаи Прочие напитки

Обладает совокупными признаками сильных и слабых сторон II и III групп Ниже приведены таблицы продуктов питания для каждой группы крови.

• Диета по группе крови : 1, 2, 3 и 4 положительной и отрицательной. Таблица продуктов для 1-ой группы крови. + В целом пищеварительная система «земледельцев» довольно вынослива — при условии правильного питания.
• Придерживаясь диеты по группе крови, вам не обойтись без таблицы, которая поможет Группа крови, Мясные продукты, птица, яйца. I, II, III, IV.
• Таблица продуктов питания по группе крови. ГРУППА КРОВИ, Рыба, морепродукты. I, II, III, IV. 0, +, 0, 0, КАРП. 0, 0, 0, 0, КОРЮШКА. - - 0, 0, ЗУБАТКА.

Питание по 1 группе крови 2 Питание по 1 группе крови 3 Правильное питание – на сегодняшний день это единственная возможность.

Таблица продуктов для питания по группе крови

Blog Recipe, Breakfast Species, Breakfast Brunch Breads, Pancakes Waffles. The Healthy Foodie ½ banana ½ cup coconut water ½ cup egg whites ½ cup.

Людмила Веселова есть на Facebook. Присоединяйтесь к Facebook, чтобы связаться с Людмилой Веселовой и найти других друзей. Facebook.

Alex makes some wonderful egg shaped waffles! AKA Puff Waffle! www.nothingtonom.com Hong Kong Egg Waffles: 5 eggs, separated 3/4 cup milk 1 TBL vanilla 6 TBL butter, melted 3/4 cup sugar, separated 1 1/4 cup flour 1 1/2 tsp. baking powder pinch of salt add half the sugar to whites, and whip till medium peaks. Add other half of sugar to yolks, then add butter, milk vanilla. add flour and baking powder making sure no lumps have sneaked in. Fold in whites.

Обычно в состав аккорда входят ладан, смола бензоин, а также ваниль. Однако каждый мастер, во-первых, берет разные пропорции, а во-вторых.

AKA Puff Waffle! www.nothingtonom.com Hong Kong Egg Waffles : 5 eggs, Though youd have to go to a Chinese populated area….

Waffle iron (also waffle press) – вафельная пресса – [vafelnaya pressa]. egg separator – прибор для разделения белка от желтка – [pribor dlya razdeleniya belka ot zheltka]. Asian eggplant – азиатский баклажан – [aziatskyi bakla zhan]. Особо вредные добавки Е Калорийность продуктов, cодержание.

При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней.

Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. Питаться нужно так называемыми двухдневными периодами: 1 - 2 Голодные дни За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. 3 - 4 Белковые дни 8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. 12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба. 16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. 19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира. 5 - 6 Овощные дни 8 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 12 часов: овощной суп и винегрет без картошки. 16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. Соблюдать эту диету для достижения результата необходимо 20 дней. При этом, рекомендуется, ежедневно принимать поливитамины. При соблюдении всех рекомендаций, вы можете похудеть на 15 кг всего за 20 дней. После диеты есть можно все, но в разумных количествах - обязательно употребляйте творог. Повторить диету можно не ранее, чем через месяц. Если хотите похудеть на 25 кг - используйте диету Ларисы Долиной. Диетолог: Софья Нежданова Так мы же хотим ЖИР сгонять, а не лишь бы объём за счёт всё равно чего. Я вот на ней уже 9 дней отсидела, первые 8 строго следовала всем рекомендациям, а на девятый сорвалась - съела кусок ливерной колбасы и немного больше чёрного хлеба, чем положено. Вот переживаю сижу. как думаете, если дальше всё вновь строго соблюдать, эффект будет? похудеть 3,5 кг за восемь дней это уже сам по себе неплохой результат. Ты только от соли совсем не отказывайся, пищу солить можно, только меньше чем раньше, а то действительно почки могут отвалиться я вот тут себя казню!! я сидела на диете этой, многа сбросила (килограммчиков , короч сидела 15 дней. а на шестнадцатый (сегодня) съела на завтрак 5 пряников. больше ничего в рот не брала. но пряники!!! а дело в том, что сегодня белковый день после двух голодных, а мясо я не успела сготовить, с работы пришла тока поздно вечером. Утром проснулась - жрать хочется. Думаете я опять эти 8 наберу??? ну...вообщем с сегодняшнего дня сяду на эту диету... Гость Можно ли заменять апельсины какими-нибудь другими фруктами?Вот, например, хурмой? Можете, конечно. По своим качествам хурма не уступает апельсину. В этом случае диета будет менее сбалансирована, но более безопасна для вашего здоровья. Похудеть вы можете кг на 10-12. неужели, если заменить апельсины хурмой, эффективность будет снижена на 2-3 кг..? Я вот сливочное масло вообще не ем...и мёд тоже, а чаё и кофе всегда пью без сахара, прям в точности диету соблюдать не буду, но и поблажек себе делать тоже не буду, просто уберу то, что не люблю...получится еще жесче и еще вопросик..а 15 кг уходит при любом весе...? Вот я вешу 57 кг, наврядли я на 15 похудею... я за всю беременность набрала 23 кг. после родов и на диетах сидела, и в тренажерный зал ходила-пофиг все! одни ухудшения со здоровьем. хотелось бы, чтоб эта диета была действенной. я за всю беременность набрала 23 кг. после родов и на диетах сидела, и в тренажерный зал ходила - пофиг все! одни ухудшения со здоровьем. хотелось бы, чтоб эта диета была действенной. вот тут кто-то сказал что не верит...я тоже сначала не поверила! НО!! К окончанию процесса я была не то что удивлена,я была поражена! За диету я лично сбросила 10 кг. Да..не 15,но результат существенный. Я весила 93 кг, в итоге сейчас 83. Худела ещё в феврале и вот вплоть до июня месяца результат не повысился ни на килограммчик,я поддерживаю. С завтрашнего дня опять сажусь на эту диету. Кстати очень хорошо уходят объёмы, у меня довольно заметно ещё похудели щиколотки,да и вообще ноги в целом. Удачи. очень хорошая диета. Спасибо авторам!!! привет!! всем сегодня второй день!!! есть не хочется, но иногда чувствую слабость!! мне сбросить то надо свего лишь 5 кг!! щас 52 но надо 47, так как всегда была 47 и рост у меня не большой 150,я за месяц так поправилась, прям чуствую что на себе эти лишние кг, подскажите при таких параметрах можно скинуть 5кг? а то я слышала что чем меньше скидываешь тем сложнее!!! Алина, 16.05.2009 13:20:11 QUOTE Всем привет! Сижу 3 день на этой диете, скинула около кг. Проблема в том что на второй день к вечеру начало тошнить. При мысли о кефире и сегодня утром затошнило. Это психологическое или организм сходит с ума от переизбытка кефира? Есть ли варианты как голодные дни сделать без кефира? МОЛОКО! и не так противно и вроде кушать не так хочется) [QUOTE]avocado пишет: Алина, 16.05.2009 13:20:11 QUOTEВсем привет!Сижу 3 день на этой диете, скинула около кг.Проблема в том что на второй день к вечеру начало тошнить. При мысли о кефире и сегодня утром затошнило.Это психологическое или организм сходит с ума от переизбытка кефира?Есть ли варианты как голодные дни сделать без кефира? МОЛОКО! и не так противно и вроде кушать не так хочется)[/QUOTE] чередуй белк и овощные дни [QUOTE]Гость пишет: как вы думаете если пропустить один прием пищи или за прием не съесть какой-л. описанный продук, это повлияет на эффект[/QUOTE] нет,на эффект никак не повлияет. Если нет достойной замены этому продукту или же вы его не любите,можно пропустить приём пищи,но выпить побольше воды в это время. посидела я на этой диете. желаемого эффекта не добилась. скинула кг 5, причем от чего больше эффекта сразу не сказать: с диетой я начала пользоваться одновременно и гелями для похудения и занималась бодифлексом (кстати кому не помогают диеты попробуйте. это лучшая гимнастика требующая минимум усилий). к тому же думаю больший эффект дают разгруозочные дни и регулярный прием малого количества пищи, а не предложенное сочетание продуктов, тк даже количество описанных продуктов я сокращала почти вдвое соблюдая пропорции. диета легко переносится, приятный рацион. не хочется сладкого. и вроде худеешь равномерно: я пробовала раньше строгую диету на молоке и бананах (диета на 5-7 дней) эффект быстрый и заметный, но сначала худеет попа, что огорчило, тк попа моя была небольшая, хорошой формы, а наесть ее опять не так просто (может я метода не знаю но пришлось полностью поправиться, чтобы вернуть желаемую округлость). короче не выбирайте сами себе диету по интернету, обращайтесь к мед. помощи, к диетологу, есть даже неплохие невредные таблетки для похудения. вообще лучший способ привести себя в порядок это начинать меньше употреблять пищи (берите маленькие тарелки), вести болееменее активный образ жизни и не заморачиваться, в течение некоторого временя вы заметите эффект, станете лучше себя чувствовать, почувствуете прилив сил, уйдут некоторые заболевания. удачи всем если вам чемто помог мой комент спрашивайте вопросы я отвечу Вы знаете девушки,всё зависит от количества ваших КГ в начале диеты. Если вы весите 65 кг,то на 15 совершенно точно не похудеете. А народ отговаривать не надо. Этот сайт довольно хороший и нужно себя просто взять в руки и подобрать правильную диету. Можно и без мед.помощи проанализировать от каких продуктов вы полнеете и что нужно исключить и на основе этого подобрать одну из 50 находящихся на этом сайте диет. Я считаю,что эндокринологи и диетологи это выброшенные деньги,конечно если у вас не крайняя стадия и вы не весите 200 кг.! В феврале я сидела на этой диете и скинула 10 кг,вес НЕ ВЕРНУЛСЯ! Сейчас сижу 14 день, уже -7 кг. Удачи всем,девочки. Эта диета фигня у меня через 30 дней 6-7 кг только ушло, вес вернулся через месяц хотя у меня был пост(рамадан)после диеты. хотя сидет на этой диете легче... я вот сижу уже 8ой день и сбросила только 3 кг, вес застопорился и не хочет уходить, диету соблюдаю строго, даже немного ужесточила, еще зачем в голодные дни пить томатный сок (вчера совместно с кефиром - это вызвало негатив в организме) мне очень надо похудеть на 10 кг к НГ сидела на этой диете 18 дней, за эти 18 дней я скинула всего 3 кг, хотя соблюдала все очень строго. в в талии потеряла где то 5 см. не могу говорить об эффективности так как перед этим по другой системе я похудела на 10 кг, и села на эту диету только для того что бы скинуть последние лишние кг, а они как известно сбрасываются тяжелее всего((( но огромный плюс в том что диета не психологически не напрягала и не было постоянного желания есть. хотя пара раз ощущала слабость((( [QUOTE]Гость пишет: посидела я на этой диете. желаемого эффекта не добилась. скинула кг 5, причем от чего больше эффекта сразу не сказать: с диетой я начала пользоваться одновременно и гелями для похудения и занималась бодифлексом [/QUOTE] и кто это интересно, Вам басни про невредные таблетки рассказал? Девочки,самая классная диета - это раздельное питание + кушать так, чтоб оставалось чувство лёгкого голода, когда из-за стола встаёте и, конечно, физнагрузки. не забывайте, что кушать надо за 4 часа до сна верьте в себя и всё получится! [QUOTE]Гость 06.01.2010 10:22:43 пишет: а я вот девочки выработала свой метод диеты и всего за 4 дня диеты потеряла 4кг=))) очень давольна и не останавливаюсь...иду дальше!=) всем удачи![/QUOTE] Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, что за диета? Мне нужно на 10 кг до конца января пхудеть. Рост 173, вешу 66 кг. Знаю что очень и очень вредно, но очень нужно. Выбора, так сказать, нету. Да и вообще помогите советом. Буду рада любому. Ребят давно хочу похудеть,но я не знаю на какую диету сесть... На этой диете у меня посидеть не получится,потому что я не могу пить кефир!!!Мне очень надо похудеть на 15кг примерно за 25 дней!УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!Посоветуйте что-нибудь! [QUOTE]Гость пишет: Ребят давно хочу похудеть,но я не знаю на какую диету сесть... На этой диете у меня посидеть не получится,потому что я не могу пить кефир!!!Мне очень надо похудеть на 15кг примерно за 25 дней!УМОЛЯЮ ПОМОГИТЕ!!!!!!!!!!!!Посоветуйте что-нибудь! просто не пейте кефир в этой диете его не так уж много в первые два дня пейте молоко или томатный сок [/FONT][QUOTE]В феврале я сидела на этой диете и скинула 10 кг,вес НЕ ВЕРНУЛСЯ! Сейчас сижу 14 день, уже -7 кг. Удачи всем,девочки.[/QUOTE] а скажите какой у вас начальный вес был? чтобы предположить![FONT=0] В общем пробовать надо все! иначе так и будете задаваться вопросом так ничего и не сделав Я например лентяйка ещё та, то ради собственного интереса, дабы найти свой метод похудения, пробую всё! в разумном смысле этого слова с понедельника сажусь на эту диету,вешу на сегодняшний день 63 кг примерно хочу 48 (то бишь скинуть надо 15 кг) у меня есть 2 месяца до лета (отпуска) попробую это мне хотя бы 10 - 7 кг, очень мечтаю,плюс буду физ. занятиями заниматься(эффект лучше), о результатах потом отпишусь!!!))))) После родов я набрала 15 лишних кг.Весила 60.Очень хочется похудеть на 15-20 кг.Знакомая похудела на этой диете на 15 кг, ну она и весила 90!Сегодня села на эту диету, посмотрим что будет! мне 12 лет...я вешу 64 кг...ужас, правда? у меня физиология такая-кости тяжелые и ростом я не мала, поэтому мне достаточно сбросить 15 кг... = Приехала из отпуска вообще колобком...но похудела на 5 кг. Немного пришла в норму. Кстати, единственным правилом моего похудения было-не есть сладкого( узнала, что если 66 дней не есть вообще сладкого, то отвыкаешь и не хочешь сладкого вообще). Подскажите, эффективная диета или нет...плизз Здравствуйте дамы.С данной диетой скинул 20 кг за 3 недели. Совмещал с физическими нагрузками (фитнес).В целом доволен, так как большая часть жировых отложений ушла и не вернулась . Самое главное отказаться от сладкого, мучного, и солёного. За первую неделю ушло 7 кг. Удачи в похудании. Здравствуйте девушки Мне 15 лет.Мой рост 169-170 и при этом я вешу 57.Раньше я жила в Молдавии,а в 14 переехала в Австрию,Грац.Тут я стала очень много есть и поправилась за год на 7 кг.Мне очень не нравится,как я попровилась.У меня очень маленькая талия и большая попа.Это смотрится очень смешно.Решила сесть а эту диету...Смотрю тут многие довольны результатом Привет всем, на диете 15 дней минус 8 кг если смотреть по объёмам то минус 10 так здорово быть стройной и совсем не тяжело, только кефир надоел я решила следующие 2 дня голода посидеть на молоке и чае!!! Всем удачи!!! приветик всем) при росте 1.60 вешу 66..((( на диетах ниразу не сидела,лишь однажды пробовала ограничивать себя,и потеряла за 2 нед. 1 кг хочется как-нибудь побыстрее избавится от лишнего веса,и надеюсь эта диета поможет) Буду ждать результатов!))) начиталась в комментариях что есть что очень хорошая,лёгкая, не голодная диета на третий день просто не было сил двигаться,с диеты не сошла,уже шестой день,жалко,но вот вместо блок и иногда в промежутки ем чернику,она и полезней и калорий нет,да и силы прибавляются.Вместо винегрета с супом ем варёный горох со свеклой и кефир,ну и черника.Надеюсь это ничего не испортит.Жду скорей 15 число(конец диеты) Такое ощущение,что у большинства написавших не все в порядке с головой.Кошмар!Вешу 50 надо скинуть 15 кг! Люди,вес 55-65 кг при среднем росте очень даже нормален,а при росте выше 175 и все 70 кг очень даже ничего.Я уже не говорю что сидеть на голодных диетах вообще запрещено.Сбалансированное питание и физическая нагрузка.И книги умные читайте,что бы всякая ерунда в голову не лезла.Ольга,хирург из Волгограда. уважаемые худеющие! всё что вы сидите - вылетит в трубу, а если и сбросите что-то, то и быстро наберёте! какие вы наивные! голод-не решит проблему! чтобы стать стройными достаточно физической нагрузки - я два года назад весил в январе 95 кг за 8 месяцев сбросил 20 кг - полноценно питаясь, + фрукты - грейпфрут! принимая витамины - ревит, любые + бег больше часа + ванна с грейпфрутовым эфирным маслом либо бассейн! а самое главное вы это не наберёте снова! гарантия!! будьте здоровы! откажитесь от ранней старости! Всем привет! Мой рост 158 см, исходный вес - 70кг 10 дней просидела на жидкой диете. Скинула 5 кг)) Нужно еще 15. С завтрашнего дня отсяжу на 3х дневной диете (просто надо к пн) А с понедельника сажусь на эту. Ооочень постараюсь не сорваться. Привет всем)) Села на эту диету, но ем немного меньше чем написано, плюс физические упражнения))) Совсем не тяжело, просто нужно сказать себе Я хочу похудеть и быть красивой, не знаю на сколько похудела т.к. нет весов, но в объемах уменьшилась на 11 см за 2 недели ))) за 13 дней похудела всего на 3 кг. В талии ушло 5 см. Может я что то не так делаю? В венегрет и в салат можно немного масла добавлять или нет? И сколько пить воды? Подскажите. сегодня был последний день. слава богу до сидела. вес был 138 кг сейчас 122 кг. очень хорошо ушли объёмы. правда я ещё принимала капсулы для похудения. диета понравилась. моя соседка сидит на ней 2-3 раза в год. была 126 кг сейчас 64 кг.похудела она за 1 год и 5 месяцев. посмотрю что у меня получиться. всем привет! сижу на этой диете уже 5-ый день, и сбросила уже почти 4 кг! сначала думала что буду ужасно хотеть есть, но как ни странно все оказалось совсем наоборот! есть совсем не хочется, ем даже меньше, чем надо уже порекомендовала ее подруге надеюсь, что получу свои обещанные -15 кг Садимся с женой на пару сегодня, на эту, до неё сидел 3 месяца на кремлёвке похудел со 117 до 101 ( 8 кг первый месяц , и за два всё остальное ) вес стабилизировался и не хотел уходить стал есть с горя всё, что не приколочено, что было приколочено отрывал и ел... набрал за два месяца обратно 1 кг ( и в этом плюс кремлевки, вес не стремится обратно) сейчас плато прошло и вес медленно по килограммчику потянулся вниз можно начинать новую Удачи всем !!!!!!!!!!!!!!!! День Первый! А я села сегодня!! Очень верю в то, что пишут о результатах! Мой рост 170, а все 56,600 (прямо только с весов).. 4 кг. веса быстро набрала( по несколько шоколадок в день, пироженные, еда на ночь прямо перед сном), раньше стабильно 53 была) кошмар в общем! Возращаюсь к прежнему состоянию! И даже к меньшему!! Нужна Ваша поддержка! 20 дней держаться, а потом ещё и по-тихоньку выходить - это очень сложно.. но возможно!! Уже 5-ый день у меня))) вес уходит)) уже 1,8 кг. убежал)) но я на большее и не рассчитывала, т.к. я вроде нормальная была)) (рост 170, вес 55,500 был) Хочу 48 весить))) изначально хотела 50, но недавно пересмотрела позиции;) диета легко держится)) сегодня овощные деньки.. ммм.. у меня по плану завтрак должен сейчас быть, а кушать не хочется)) и без сладкого живу! Хотя раньше, чтоб не слопать в день как минимум шоколадку не могла! Ах, да.. ещё каждое утро начинается с 5-ти минутной зарядки, каждый вечер хожу на фитнес и 15 минут обруча для осинной талии!! Держусь) всем удачи)) хорошая диета за 12 дней 8 кило. однако объемы уходят быстрее. соблюдала не очень строго. так как в первые 2 дня съедала по квадратику горького шоколада - легко теряя сознание без сладкого. сейчас 15 день..еды даже очень много)) Привет, сегодня 17-ый день, было 73 кг а сейчас 65, сбросила 8 кг, надеюсь за оставшиеся дни сброшу еще парочку кг. Диета отличная, при том что я каждый день ела шоколадную конфетку со сладким кофе утром и вечером (без сладкого совсем тяжко), винегрет в большом колличестве, мясо далеко не 100г, а больше. И все в таком духе, время не соблюдала, а еще у меня сидячий обзаз жизни, и все таки я считаю получилось похудеть хоть и не 15 кг. Всем спасибо Сидела на этой диете, очень существенная. Правда, здесь написано, что чередование идёт и 1-2 дня, но это уже просто добавили от себя, а так изначально - чередование только белковых и овощных дней. Заменитель сахара можно, если уж совсем не можете, подсолить тоже можно, но чуть-чуть. Потеря в весе от 12 до 18 кг - зависит от организма, у всех по-разному. Я когда сидела первый раз в 1985 году после рождения ребенка, сбросила 18,5 кг. Но спустя несколько лет, когда поправилась, то сев на эту же диету, сбросила только 9 кг. Так что всё зависит от вашего организма. После диеты старайтесь придерживаться раздельного питания, и кушайте, хотя бы, первую неделю 100 гр творога. Будете всегда в форме. Удачи всем! Мне 27! При росте 164 см я вешу 73 кг! Раньше весила 62-65 кг, после родов набрала около 10 кг и никак не могу похудеть Хотела бы скинуть 15 кг. Не могу поверить что это вообще возможно. Но надежда есть что именно эта диета мне поможет (потому как диета Л.Долиной мне уже не помогает). Сегодня первый день, жду хороших результатов . Напишу через 10 дней... Продолжение следует девочки мальчики!!!! с завтрашнего дня я с вами! постараюсь продержаться, очень надо похудеть!!! надеюсь на обещанные -15 кг, ну хотя бы -12, но не меньше!!)))) ну что же, посидим-увидим)) кстати, насчет воды и витаминов! сколько воды можно пить?? как всегда, чем больше - тем лучше или как?? и витаминки обязательны??? [QUOTE]Ксюша пишет: привет худеющие! Завтра я с Вами. Ситуация у меня катастрофическая - нужно похудеть килограммов на 30 наверное. Если такие есть тяжеловесы - давайте вместе худеть. Девочки, пожалуйста скажите какое мясо и рыбу кушаете, а также как делаете овощной салат?????[/QUOTE] Я тоже тяжеловес. Мне до нормы - 26 кило надо сбросить. Сегодня второй день, но диета у меня другая: на 18 дней, очень легко сидеть, трудно собраться Привет, я тоже один из голодных дней сижу на чае заваренном в молоке, а второй на кефире, правда вот вес чет плохенько уходит, за 1 цикл (6 дней) всего 1 кг ушел. Но не теряю оптимизма все привет! я сегодня первый день - 3 ст. кефира, вечером 1 стакан томатного сока и 2 кусочка хлеба. мои параметры р. 163, всес 61 кг, хочется до 55 похудеть! Надеюся продержусь все 20 дней как надо ))) всем нам успехов!!! [QUOTE]Кира пишет: параметры р. 163, всес 61 кг, хочется до 55 похудеть![/QUOTE] я вот сейчас примерно в такой же комплекции (63,5) и тоже хочу 55... так что будем достигать цели вместе. Я уже 11 день на диете потеряла 2 кг (вес был 65,5). Начала делать обертывание. И еще хочу начать ходить на душ Шарко. Скоро лето да и вообще худой проще быть =) Милые дама скажу вам чесно ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ и спортом заниматься, а не гробить свое здоровье голодовками и диетами! Я за месяц похудела на 15 кг. без всяких диет, в питании не отказывала себе не в чем, но ела в меру и бегала по вечерам, вот и все, сейчас не бегаю и не занимаюсь пока спортом, но вес остаеться прежним, за пол года не поправилась ни на один кг. Не морите себя голодо, улыбайтесь, радуйтесь жизни и по-чаще гуляйте на свежем воздухе! [QUOTE]Яночка))) пишет: Милые дама скажу вам чесно ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ[/QUOTE] Яночка, а что вы подразумеваете под словом в меру? =) поделитесь своим рационом немного, для примера... 15 кг в месяц - это оч серьезно! я в прошлом году 3,5 месяца бегала по 45 минут и на мне это не особо отразилось, хотя считала калории (от 1000 до 1500 в день), танцевала, играла в волейбол и много ходила пешком, а вес стоял... тогда он был прекрасным, я не мечтала похудеть, но противная складка на животе и бедра великоваты для такого активного образа жизни были((( Сейчас на 10 поправилась, очеень боюсь,что к маю не успею расстаться.... [QUOTE]Barbie пишет: Всем привет! Наталь, хлеб можно заменить на хлебцы! Зеленый чай неограниченно, только после 6 стоит ограничить.А ты с какого веса худеешь?[/QUOTE]Привет Barbie!Спасибо за ответ.У меня 74 при росте 169.Осенью все окей было ,а за зиму нацеплялось.Больше всего ушираздражают когда джинси оденешь.купила на размер меньше специально-хочу до них похудеть для начала.Сегодня четвертый день-обьем уходит снизу-взвесится пока негде.Хлеб я вообще перестала есть-изжога замучила.Как у вас дела обстоят? привет всем, мне интересно я уже четвертый день сижу, а похудела всего на два кг во время голодных дней, а когда белковые дни пошли, вообще не похудела, почему, напишите, кто реально проходил эту диету, реально ли похудеть на 15 кг????? Я в интернете нашла точно таую же диету, но там пишут что нельзя повторять голодные дни, в этой тоже нельзя, диеты абсолютно одинаковые, тоже 20 дней 15 кг, меню такое же, только там написанно нельзя повторять голодные дни, например 123456345634563456...и т.д??? Девочки и мальчики, хочу вас всех подбодрить. я соблюдала эту диету (скажу честно не совсем строго , но и не расслаблялась) все 20 дней. итог - минус 8 кг. исх. вес 87 кг. мне понравилась! посоветовала сестрёне, но она тоже бяка не совсем строго её соблюдала, эффект тот же - минус 8 кг! кто будет строго соблюдать - себя не узнаете, учтите это при изрядно лишнем весе!удачи! Девченки я с вами!!!!!!! сегодня первый день))) вес 70 кг рост166, просто класс!!! Я когда то сидела на ней за 8 дней сбросила 6 кг, и к сожалению сорвалась(((((( вот опять решила взять себя в руки)))))) Главное идти к намеченной цели) всем удачи и терпения! Доброго времени суток! С беременностью набрала 17 кг, но до беременности 15 лишних было.Сейчас скинула 17, осталось 15. Вес стоит, да и напор куда-то подевался! Ещё кормлю грудью, но сынок уже всё ест сам, и каши и супы и фрукты и хлебушек, сися ему нужна только запить или заснуть. Мой рост 169 см, вес 75 кг. Сегодня первый день на этой диете. Через 20 дней уезжаю на юг хочется сбросить как можно больше. Но надеюсь, хотя бы 6!остальное на юге! Очень нуждаюсь в поддержке, так как муж и ребёнок едят всё! Кто начнёт с сегодняшнего дня со мной? Будем сравнивать результаты и поддерживать друг друга?!!! Здравствуйте) я теперь тоже с вами, смотрю очень много желающих похудеть. Мне 17 лет 168 см и вес эти ужасные 68 кг(( как думаете у меня получиться добиться 58 если я еще катаюсь на велике и на роликах и иногда бегаю на беговой дорожке?) Всем удачи) Оксана, Да я понимаю что все 15 мне точно не скинуть я рассчитывала кг на ну если еще за 10 дней 2 кг скину буду счастлива)) а у меня вот 10 день сегодня ушло 4,200) Привет, девчонки!!! С понедельника хочу с вами худеть. Немного о себе: 29 лет, имею дочь 10 лет, 160 см, 63 кг. Очень хочу похудеть. Много раз пыталась сидеть на диете, но всегда срывалась. Думаю, если буду делиться с ВАМИ, то смогу!!!! Напишу в понедельник 11 июля 2011 года. Привет всем!=) Пишу о своих результатах. Сегодня 15-й день диеты. Протекает она у меня довольно легко, на третьей неделе желудку уже много даже той пищи, что в меню))) За это время я сбросила 6,5 кг (начальный вес 80 кг при росте 168 см). Я считаю, что это прилично за такое непродолжительное время. Буду сидеть до 20-ти дней. Как видите, результаты есть, но и есть, к чему ещё стремиться. Желаю всем удачи. Возможно, мои достижения станут кому-то стимулом Мой организм не понятен даже мне, ни с того ни с сего начала худеть, съездила в Турцию, приехала -5 кг за 10 дней, не понятно..Но решила поддержать организм и продолжить худеть с помощью этой диеты)) с завтра)) Каждый день буду отписываться как и что))) Девочки, соберём силу воли в кулак и вперёд к красоте)) и не нужно так часто взвешиваться, правильно кто-то тут написал, что весы и визуальный эффект расходятся, так что...))) Привет девчонки. Я тоже очень хочу похудеть за месяц где то на 15 20кг. С завтрашнего дня начну ничего не есть. Выдержу ли месяц без еды не знаю но очень хочется быть стройной...( пожалуйста поддержите... Здравствуйте) Читаю и смешно становится, сколько похожих привычек увидеть что-то любимое и плюнуть на все и есть.... узнала себя))) мне 21 мой рост 165. вес 76. одеваюсь так, что стиль скрывает лишине кило. платья- трапеций, в основном потому что жир на бедрах и жопе... а хочется ух как носить джинсики, узкие сигаретки и т.д. выписала диетку, увидела единомышленников, решилась и завтра начну!!! вместе с этим, девочки- советую вам поработать на себя все эти 20 дней на полную катушку! а для этого я буду заниматься по домашнему видео синди кроуфорд, и восточные танцы также дома. плюс упражнения с роботом с youtube. потому что я очень хочу скинуть 20 кило, от этого зависит мое будущее. уже стала неуверенная. пора возращать себе яркость и красоту) Девочки! Хочу вас поддержать всех! Мой рост 164, вес БЫЛ 75, а сейчас 59. Хочу скинуть еще где-нибудь 5 кг. Свои 16 кг я скинула за 3 месяца. С кожей все отлично, никаких растяжек и дряблости. 15-20 за месяц - это извращение на мой взгляд. Нам еще не по 70 лет, чтоб перед смертью красотками походить. Берегите здоровье, три месяца - не большой срок!!! А по поводу силы воли: я садилась на диету с понедельника на работе, так как работы всегда очень много и о голоде думать некогда Дома тяжело сидеть, особенно первые два дня. А вот если два дня потерпите, все пойдет как по маслу. Ну и результаты ОООЧЕНЬ стимулируют не срываться Талия в объемах уменьшилась аж на 15 см! Бедра на 10 (они у меня на фоне талии узкие и так). А грудь, кто бы что ни говорил про то, что она в первую очередь пропадает, всего на 2 см сдулась Так что дерзайте! Удачи всем!!! И, кстати, нет разницы, на какой именно диете сидеть. Вся их основа - в ограничении калорийности. Так что можно просто придерживаться 700-1000 ккал и результат не заставит себя ждать. Еще раз удачи всем! Я с сегодняшнего дня с вами. Мне кажется эта самая лучшая диета. Я на ней вместе с мамой сидела, правда всего 8 дней, мы скинули по 5 кг каждая! Диета вкусная и достаточно свободная. Даже если окажешься в ресторане, всегда можно её, пусть с отклонениями, держать. К примеру, если белковый день - съесть мясо, а если овощной - супчик или вкусный салатик. А кто пишет, что ни на грамм не похудел за время диеты - врут себе (я просто где-то прочитала коммент, всё развод до диеты 100 кг и после 100 кг). НЕ скинуть на этой диете хоть сколько-то НЕ ВОЗМОЖНО!!!! Я естественно не говорю о девушках, которые при росте 172 весят 40 кг )) А о тех, кому диеты нужны, как я, например, 82 кг ))) Главное себе не врать - а то - ну что такое одна конфетка, ну что такое маленький кусочек торта или колбаски, а потом - ааа диета фуфло. Я как то посчитала калории пары дней, когда я ничего не ела и не похудела. Вроде и правда ничего не ела - овощи, мяско, ну тут один бутер с колбасой (что от него будет) и там конфетку....и еще салатика чуть чуть...оливье. В итоге почти 2000 ккал в день ))) И к вопросу о том, что после диеты, когда возвращаешься к обычной жизни, всё возвращается.... Если вы в обычной жизни набрали 10-20-30 кг, зачем осуждать диеты? привет всем я начала сегодня. мой рост 162 вес 71.7 хочу весить 55кг. я этого добьюсь!!!! и всем желаю удачи! каждый день слежу за коментариями. многие пишут что похудели всего на 8 кг, плахая диета и т.д. я считаю что диеда оч хорошая. фрукты все кушайте (кроме бананов). мой девиз таков: я сказала что буду похожа на супем модель, значит я буду супер моделью! Honey, продолжай. если и потеряешь меньше кг, просто продли еще на цикл. ведь главный + диеты: мало голода, т.е. меньше шансов сорваться. быстрее только диета медиков и т.п., но их выдержать практически невозможно У меня при росте 170 изначальный вес был чуть меньше 60. на результат больше 2 кг после 1 недели не рассчитывала, но сегодня взвесилась и оказалось 56,5. довольная как слон. думаю посидеть 30 дней для идеала, ведь голод уже совсем не мучает Алена, я считаю начинать заново не стоит ведь Вы соблюдали почти всю диету не 20 но АЖ 17 дней, да и организму нужны и другие питательные вещества, витамины, микроелементы - аптечные витамины их не заменят в полной мере, натурального там мало. Притом, я думаю, вес вы скинули, питайтесь дальше нормально но с ограничением без сдобы,жирного до 18.00 и без обжорства. Я за 3 дня диеты скинула 3 кг. Всем удачи. [I]Добрый вечер девочки!повторно решила сесть на эту диетку!Сегодня был конкретный нервный срыв = ПМС=(((, 2 месяца пыталась похудеть и постоянно срывалась! недели 2 назад мне удалось скинуть около 2 кг на этой диете,но через 5 дней я опять сорвалась!Когда срываюсь жру всё что не прибито!Сама себе противна! Думаю дело в нервишках и в психике,так как убеждаю себя,что когда я такая-никому не нужна и не интересна...и остаётся только зажирать горе....с прошлого лета я набрала около 8 кг лишнего веса!и сейчас их уже 11!!!!Мне очень нужна ваша поддержка!скоро день рождения 12 сентября,все мои попытки похудеть на 8 ку к этому дню,не увенчались успехом....Сейчас у меня ровно 21 день!И я очень хочу похудеть на сколько получится!Буду стараться изо всех сил!Из последних сил!Девочки,милые!ПОДДЕРЖИТЕ!!!Мой возраст 22 года,рост 176!вес сейчас 76 кг!Желаемый вес 65! Если эта диета и позволяет похудеть на 10 кг за 20 дней!то это мой последний шанс вернуть самооценку!хотя на 10 кг я не особо рассчитываю...вот такие дела!С завтрашнего дня сажусь строго!если кому интересно пообщаться за компанию или просто узнать о результатах пишите,буду рада стимулу! Жопастая крольчиха, Привет, давай я с тобой, правда я уже неделю сижу, но срывалась пару раз, начинать заново не буду, тк планирую месяц посидеть. Кстати пару месяцев назад я сидела на этой диетке, правда меньше 20 дней, скинула 7 кило, ну, а потом началось обжорство... и несколько кг вернулось, сейчас мой рост 175, вес 77, после родов всячески борюсь с избыточным весом, мне до моей нормы тоже хотя бы еще кило 8-10 скинуть. Так, что я поддерживаю тебя, пусть это будет сложно, но мы сможем это сделать, по другому никак, муж обещал в середине сентября вывезти на моря, так что мне от цели отступать нельзя три года назад я похудела на этой диете с 75кг до 61кг была счастлива)) правда в два подхода 20 дней диета, месяц отдыха(старалась мучное и сладкое не есть)потом еще 20 дней.за 5 дней уходило по 1 кг в сутки)) вес не вернулся.После родов набрала 20кг. собираюсь опять садиться на диету)) самое главное, что бы вес не останавливался нужно больше двигаться))) За лето набрала 6 кг., на шашлыках и мороженом В джинсы не влезаю,куртка еле застегивается,а погода прохладная. Надеюсь дней через 5 всё будет впору.Сегодня первый день - 20,отсчет начинаю в обратном порядке. Кефир не люблю, буду добавлять в него щепотку сухой карицы для аромата Буду стараться пройти это испытание! А я на этой диете 4 день и с 91 кг похудела до 88. В принципе легко , кушать почти не хочется! Особенно в белковые дни! Нужно срочно похудеть за 20 дней на 10 кг хотя-бы! Свадьба, а платье не сходится( я подружка невесты!)А кто нибудь выдержал эту диету все 20 дней? Какие результаты? КОЛОБОЧЕК я тоже пробовала различные диеты, в основном монодиеты! В итоге камни в желчном холестериновые и боли адские плюс скинула 17 кг, а потом набрала 40!Хочешь похудеть-считай калории и спорт,спорт, спорт! Мне помогло на 20 кг похудеть за пол года! А на монодиетах сидеть можно, но редко. Вот как я перед свадьбой Сегодня 11 день отсидела, Могу сказать , что похудела за это время на 6 килограмм! При этом занимаюсь спортом 3 раза в неделю, и с сегодняшнего дня стала сокращать рекомендованный рацион! Думаю к 20 дню скину еще килограмм 5-не больше! Но диетка классная, на других более 2 дней сидеть не получалось, а тут уже 11!!! И результат какой-никакой!Таша,а тебе могу сказать-ПОРА начинать! Я когда была больше на 20!кило, помню как болел позвоночник, суставы и почки! А ты на 50 больше , чем я была тогда! Пора , уверена что похудеть реально!!! Главное сила воли! Я за тебя болею!!! Привет всем! У меня 20 день. Ушло 9 кг. За последние 5 дней вес какой был, такой и остался. Я планирую не прекращать, буду продолжать сидеть пока не стану 55 кг. Перед началом диеты весила 70, сейчас 61. Так жаль, что не ушло 15 кг(((( АНАТОЛИЙ, НЕ СДАВАЙТЕСЬ!!!!!!!!!!!!!

Существует множество диет, позволяющих похудеть на 2-3 кг за 3-4 дня, однако не так много диет, 10- 15 кг при которых можно.

За срок 20 дней может произойти потеря веса в диапазоне от 5 до 20 килограмм. Рацион диеты «20 кг за 20 дней » включает 15 продуктов: солевое слабительное, а за неделю перед началом лучше очистить кишечник;.

Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! На деле Углеводистая пища (ее излишки в организме быстрее всего преобразуются в жир) ограничивается 20 г в день. Реальная история: как я похудела на 15 кило.

Вес встал и минус 10 кг за месяц для тебя — все еще мечта? Юлия Юлия: Я похудела на 15 кило за месяц при помощи Жидкого.

Не за горами весна. И хочется встретить ее, долгожданную, во всеоружии: стройной, неотразимой и жизнерадостной. Woman’s Day нашел потрясающий способ как стать стройной.

Энциклопедия спортивного питания : все обо всех спортивных добавках и их предназначении. Только здоровые рецепты из здоровых ингредиентов. Правильное питание для спортсменов и бодибилдеров разделяется на.

• Питание и сложность тренировок всегда индивидуальны и зависят от ваших целей от ощущения силы и здоровья, бодрое настроение и любовь к спорту. В Новосибирске итоги подобного конкурса уже подвели, а в Самаре? :).
• Нормализует функцию почек; Повышает потенцию; Обладает антиканцерогенными свойствами; Рекомендуется как компонент питания спортсменов.
• Пермь Псков Ростов-на-Дону Рязань Самара Саратов Смоленск. Питание маленького спортсмена должно быть, прежде всего, «Характер питания детей- спортсменов определяется. Поиск рецептов.
• Специальные программы для спортсменов. Полезные Продукты полезные для спортсмена. Диеты Многообразие рецептов для здорового питания.

• Газета Бабушка - Народная медицина и народные средства лечит Здоровый образ жизни Советы читателей Видео Офтальмология ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ — ВСЁ ДЛЯ ЧИТАТЕЛЕЙ ЛЮБИМОЙ ГАЗЕТЫ Читать полностью | Обсудить |. Web сторона - создание и техническая поддержка сайтов.
• Бы прошло, а через год у него […] 519 просмотров Читать далее ВЗОЖ. РФ - Вестник ЗОЖ в интернете. © Медицинский сайт ВЗОЖ.
• Скачать этот номер. Все номера : Эксперт здоровья 2014 Здоровый образ жизни. Диагноз спорту не помеха Последний номер. Октябрь № 20 2015.
• Автор: Газета ЗОЖ, Книга: Газета ЗОЖ N13, 2008, Жанр: фантастика, Издание: 2008 г. За эти годы и я многих сагитировала подписаться на ЗОЖ , даю читать, дарю, если. Получение каждого номера было для меня праздником. А побудил написать и поделиться с ЗОЖ последний визит к онкологу.

Архив выпусков газеты Вестник ЗОЖ с собранием самых полезных рецептов народной медицины для лечения различных заболеваний. Каталог.

Родинки, иди, как их еще называют врачи, пигментные невусы, представляют собой скопления клеток, которые синтезируют пигмент меланин. Именно он обеспечивает цвет нашей кожи, загар и защищает организм от ультрафиолетовых лучей. Одними родинками природа награждает человека с рождения, а другие возникают в течение жизни. На коже новорожденного ребенка их чаще всего нельзя увидеть - они настолько мелкие и светлые, что сливаются с кожей.

С помощью йоги можно легко и без диет сбросить несколько лишних килограммов, при этом тело твое станет стройным и подтянутым.

Полнота - не противопоказание для йоги. Напротив, древняя практика йоги помогает худеть, причем без вреда для здоровья

• Семь несложных упражнений йоги для тех, кто хочет похудеть. Научиться получать удовольствие от йоги легко, после этого вам останется только.
• Йогой занимаются многие известные актрисы: Дженнифер Энистон, Холли Берри, Мадонна, Дэвид Духовны и супермодель Кристи Тарлингтон. Многие.
• Мне легко и совершенно никак на оценки со стороны. Я же учитель- Так что йога - это реальный способ сбросить вес и с удовольствием. Но как я для.
• Вопрос, можно ли похудеть, занимаясь йогой, имеет однозначный ответ – да. Не касается это только силовых упражнений, но это легко снимается.

Здоровое питание на каждый день подразумевает наличие 50% углеводов, (допускается лишь один бокал сухого вина на ужин 1-2 раза в неделю).

Мобильный ресторан здорового питания DietFavor предлагает 4 из типов и определить периодичность: только будни или вся неделя.

Катя Добрякова разработала дизайн сумки для сервиса здорового питания JUST FOR YOU. Все деньги от продаж будут направлены в благотворительный фонд Здоровое наследие. БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЕ СУМКИ JUST FOR YOU Катя Добрякова разработала дизайн сумки для сервиса здорового питания JUST FOR YOU. Все деньги от продаж будут направлены в благотворительный фонд Здоровое наследие.

Здоровое диетическое питание от JUST FOR YOU | Доставка диетической еды на дом

Режим правильного питания : когда и сколько кушать. Меню на каждый день по дням недели. Основные ошибки в системе питания и секреты здорового.

JUST FOR YOU осуществляет доставку диетической еды на дом. Лучшие диетологи разработают для Вас эффективную программу здорового питания.

Мне очень повезло! На конкурсе «Миссис Екатеринбург» мне посчастливилось получить в подарок от SmartFood сертификат на 2 недели здорового.

Диетолог Светлана Фус : «При нарушении режима питания чувство голода Я только за здоровое питание, категорически против диет.

Врач, которая работает с участниками проекта «Зваженi та щасливi» телеканала СТБ, считает, что два раза в неделю полезно устраивать разгрузочные дни — отказаться от пищи животного происхождения Создатели проекта, в котором двадцать человек худеют под пристальным вниманием зрителей, продолжают удивлять. Они придумывают неожиданные задания, где в полной мере раскрывается характер каждого участника, устраивают сложные соревнования, показывающие, насколько серьезны намерения человека, пришедшего в проект. Зрителям очень интересно наблюдать, как меняются «зваженi», сколько килограммов сбрасывают за неделю, способны ли продолжать начатое, если выбыли из шоу, которое телеканал СТБ транслирует каждый четверг в 20.00. Организаторы постоянно акцентируют наше внимание на том, что и после ухода из проекта с каждым худеющим продолжают работать диетолог, тренер и психолог. И если в эфире мы видим, как толстяков заставляют работать в зале, то их рацион зрителям не показывают. Об этом, а также о правилах питания мы продолжаем расспрашивать диетолога проекта Светлану Фус. — Многие люди, страдающие лишним весом, убеждают вас: «Я же ничего не ем, поправляюсь буквально от воздуха»? — Конечно. Мы с коллегами разработали компьютерную программу «Тест рационального питания». Я прошу человека вести пищевой дневник: в течение недели записывать, что и в каком количестве он ест. Такие записи очень отрезвляют. Люди потом сами поражаются, сколько всего потребляют за целый день. Это может сделать каждый, чтобы проанализировать, какое количество сладкого, вредного, ненужного он съедает, и откорректировать свое питание. Участники проекта тоже ведут такой дневник, и мы с ними смотрим, какая пища идет им во благо, а что следует сократить. — То есть назначаете какую-то диету? — Я только за здоровое питание, категорически против диет. Ограничения не проходят даром. Если человек использует лишь белковую пищу — страдают почки, печень, могут нарушиться процессы обмена в организме. — Но разве могут чем-то навредить три рисовых или гречневых дня? — Это своего рода истязание! И что делает человек, посидев на диете? Он снова вводит те продукты, которые ему нравятся, потому что хочет наесться. Ведь пищевой инстинкт — наиболее мощный по сравнению со всеми остальными, даже половой рядом с ним меркнет. Голодного человека ничего, кроме еды, не интересует. Мне хочется, чтобы люди поняли: нет ни одной эффективной диеты. Самая лучшая — здоровое полноценное питание. Важно научиться понимать, сколько и чего тебе надо в течение дня. Это, конечно, сложно, особенно людям без образования. Мне-то легко говорить: я окончила медицинский университет, курсы специализации, да и диетологом уже работаю более двадцати лет. За это время четко поняла: питание может быть как ядом, так и лекарством. Доказано, что ожирение — наследственное заболевание. Даже выделен ген ожирения. Но это же не приговор. Если есть предрасположенность, ты просто должен жить по той схеме, которая никогда не приведет к болезни: не нарушать режим питания, не позволять себе вредную пищу, иначе чувство голода становится неконтролируемым — как огонь, постоянно требующий дров. Но если в течение дня ты ешь маленькими порциями, то организм работает, как машина — сжигает все полученное. — Как вы относитесь к идее разгрузочных дней? — Мне кажется, имеет смысл идти путем чередования. В христианской традиции принято соблюдать еженедельно два постных дня — среда и пятница. Вот вам и разгрузочные дни, во время которых надо отказаться от пищи животного происхождения. Это же просто потрясающая уловка для организма. Вы едите кашу, мясо, а потом вдруг на целый день садитесь на растительную пищу, получая все витамины и минералы. При этом клетчатка собирает все отходы и выводит их из организма. — Участники говорят, что самыми сложными для них являются первые две недели проекта. Их по ночам мучает чувство голода. Как не сорваться, когда сосет под ложечкой? — Я всегда привожу такой пример: когда кардиолог назначает вам лекарства, которые следует принимать по определенной схеме и по часам, вы же следуете его рекомендациям? К еде нужно отнестись так же. Вам предписан режим питания? Это ваше лекарство, ваше спасение. Только так вы сможете нормализовать процессы обмена веществ. Человека, страдавшего ожирением, но сумевшего похудеть, можно сравнить с алкоголиком или наркоманом, который «завязал»: он так живет всю жизнь, однако риск у него остается. — Но люди едят больше, чем им нужно? — Да, потому что поддаются своим вкусовым пристрастиям. В зависимости от этого человек и подбирает себе питание: кому-то нравится кислое, кому-то — горькое, а кто-то обожает сладкое и жирное. У людей появился странный стереотип, что здоровое питание — это дорого. Мы много раз просчитывали — ничего подобного! Сосиски или колбаса стоят столько же, сколько кусок мяса. Правда, их легче приготовить, а содержащиеся в них пряности и пищевые добавки стимулируют вкусовые рецепторы, вызывают определенное привыкание. — В чем суть вашей системы питания? — Расскажу на собственном примере: я просыпаюсь в 6.30, готовлю своей семье завтрак, раскладываю в судочки обед. В течение дня ем пять раз и другим советую так делать. Это помогает не разжигать аппетит к вечеру. Мой обычный завтрак состоит из каши с творогом. В 11.00 — второй завтрак: чай с сыром или йогурт, иногда фрукты. На обед ем салат из приготовленных на пару овощей с добавлением растительного масла, куриное мясо или рыбу. Овощи помогают организму усваивать животный белок. Для следующего перекуса подходят йогурт, в небольшом количестве орехи. На ужин, как правило, съедаю гречневую кашу с отварными овощами или овощное рагу, приготовленное в духовке с небольшим количеством растительного масла. Два-три раза в неделю гарниры из каши заменяю парой яиц или небольшой порцией куриной печени. Таким образом, суммарная энергетическая ценность всех съеденных мною в течение дня блюд не превышает 1500–2000 килокалорий. И я получаю удовольствие от того, что ем. Нормальное питание для человека — это растительная и белковая пища. То есть овощи, фрукты и каши нужно дополнять мясом, рыбой или птицей, а также молочными продуктами. Важно сбалансировать соотношение между этими компонентами. И тут нет продукта, который нужно предпочесть всем остальным. Но люди склонны налегать на то, что им особенно нравится, а потом требовать от врачей таблетку, которая поможет похудеть. Самый оптимальный принцип похудения — ежедневно расходовать чуть больше калорий, чем потреблять. Но для того чтобы довести начатое до конца, следует не взвешиваться по три раза в день, а контролировать свое самочувствие и объемы тела. На первом этапе полные люди худеют за счет потери жидкости. Затем вес уходит более медленно, что многих расстраивает. Они не видят уменьшающихся цифр, считают свои действия неэффективными и возвращаются к привычному рациону. Но если эти люди будут измерять объемы талии, бедер, то наверняка заметят: они меняются. Это, как правило, служит отличной мотивацией для худеющего. Вскоре, поверьте мне, и стрелка весов начнет радовать. Приняв решение изменить свое питание, очень важно внезапно не сорваться. На примере участников проекта вы можете увидеть: если все делать правильно, результат обязательно будет.','url':'http://fakty.ua/170257-dietolog-svetlana-fus-pri-narushenii-rezhima-pitaniya-chuvstvo-goloda-stanovitsya-nekontroliruemym','og_descr':'Врач, которая работает с участниками проекта «Зваженi та щасливi» телеканала СТБ, считает, что два раза в неделю полезно устраивать разгрузочные дни

Светлана Андрейчуктің жасаған. фус қалдықтары кокс Здоровье нужно. по телефонам «горячих линий»: 96-50-72 - вопросы питания и уборки. 10.

Остальные эксперты – диетолог Светлана Фус, тренеры Игорь и Анита – не Светлана отвечала на вопросы журналистов о питании.

Простуда,ОРВИ,ОРЗ, Грипп (17); Питание (16); Женское здоровье (16) Зважені та щасливі: меню от эксперта проекта Светланы Фус. Неделя 1.

На 13-й неделе шоу «Зваженi та щасливi» оставшимся участникам устроили день красоты.